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次日早晨,罗帆照例进行身体训练,等杨诗扬姐妹俩来到健身房做瑜伽,罗帆已 经是大汗淋漓,准备结束训练了,罗帆拿过一条毛巾,站在旁边,一边擦拭汗水,一
边看着两姐妹训练。两姐妹开始做热身运动和瑜伽的练习动作。
瑜伽出自印度,有 5000 年历史,被称为“世界的瑰宝”,是古印度人通过模仿动 物的姿势而形成的一套身体和心理,以及精神层面的修炼活动,瑜伽的各种拉伸动作, 姿势柔美舒缓,与呼吸配合,达到修身养性,柔韧机体,调节心脏功能和精神修养的 目的,尤其适合女性训练。
姐妹俩在软垫上先做着“顶峰式”、“鸵鸟式”、“牛面式”、“虎式”等瑜伽的基 本动作,然后是山式、树式、新月式、小弯流、后弯体,开髋、开胯、开肩等等高难 动作。
两姐妹都是体态窈窕婀娜,富有青春活力的姑娘,做动作时不经意间展示出的女 性身体的柔美曼妙,令罗帆大饱眼福,罗帆看着姐妹俩认真练功,一时竟看的呆了, 香颜软体,尽是诱惑,说实话,仅仅是看着美女练功,就可以催生男性体内的荷尔蒙 分泌,是真正的视觉享受。好在罗帆是一个很会装逼的人,就是想看,也不好意思总 盯着姑娘的身体,特别是“小姨子”的身体看,罗帆纠正了姐妹俩几个动作,就收拾
自己的物品,准备回厨房做早餐。
刘萍萍见罗帆要走,连忙起身,来到罗帆面前,请求罗帆教她一点格斗技术,刘 萍萍听表姐说过罗帆的自由搏击水平很高,刚才又看到罗帆做出的各种复杂的技术动 作,难度很高,确实有相当的水准,才提出学习搏击的要求。罗帆看看刘萍萍身体柔 韧性很好,有一定的基础,学习一点格斗术,用于自我防卫也是不错的事情,就答应 下来。
罗帆先给“小姨子”讲了自由搏击的理念,然后教给她基本的技术动作和力量练 习技巧,一个小时后,刘萍萍已经是气喘吁吁,香汗淋漓了,看看时间已经过去一个
· 第 174 章 刘萍萍的房子 ·
多小时,训练量已经不小了,三个人结束练习,分别去洗澡。
等姐妹俩洗澡梳妆完毕,一身清香的从洗手间出来,罗帆已经做好了早餐,三个 人围坐在餐桌周围吃早餐,罗帆把选好的几段自由搏击的训练视频发到刘萍萍的手机 里,布置练习内容和阶段性任务,供刘萍萍自己以后练习。
早餐后,三个人收拾行装,准备返
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